Die 10 besten HIIT Übungen für zu Hause - Mit Workout Plan
Hier zeigen wir dir 10 HIIT Übungen, die sich perfekt zum Abnehmen eignen. Außerdem findest du hier auch einen effektiven HIIT Trainingsplan für Männer und Frauen.
🏠🥑Lose Weight at Home. Get a personal meal plan.💪
Tell us more about your lifestyle with this 1-minute quiz and we'll tell you what to eat and how much to exercise to achieve the results you're looking for
Home Workout | Listen Exclusive Health Wellness program! Sign-up for free today👇
Audible membership unlocks thousands of audiobooks, podcasts and more exclusive audio programming. Compare Plus and Premium Plus to find the plan for you.
Arme, Schulter Stretch für Entspannung
3-Minuten Express-Workout: Schlanke Beine
Unsere Redakteurin Alexandra Link zeigt euch ein schnelles Workout mit vier Übungen.
Power Bauch Workout Focus & Energy
3 Minuten Schlafzimmer-Workout
Das ist das erste von 4 HIIT Workouts der Reihe 4x10. 4 Workouts, jeweils nur 10 Minuten, und dabei MAXIMALE FETTVERBRENNUNG! Einfach mitmachen, denn man bra...
AM BAUCH ABNEHMEN - mit diesem Workout klappt es endlich
Im dritten Workout der Woche ist der Bauch wieder Fokus. Wir greifen durch das intensive HIIT WORKOUT die Fettreserven an und erreichen dadurch einen wunderb...
Séance compléte à la maison
10 Minuten Bodyweight-Workout nach der P.A.U.L.-Methode
High Knee Lateral, Criss Cross, Propeller und Sumo Squats: vier Übungen, die es in sich haben. In unserem Video, das wir in der Kaifu Lodge Hamburg gedreht haben, zeigen dir die beiden Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke, wie auch du dich mit P.A.U.L. fit machst! Und so funktioniert es: Wähle je eine Übung aus den vier Kategorien. Das "P" steht für Plyometrische Cardio, das "A" für Abs, also Bauchmuskeln, das "U" für Upper Body, das "L" für Lower Body. Stelle dir einen Timer ein…
Darauf achten beim Kraftsport
Beim Kraftsport geht es nicht nur um den Sixpack und muskulöse Oberarme: Warum das gute alte Krafttraining immer noch die beste Vorsorge ist.
Sport in der Schwangerschaft
Sport in der Schwangerschaft: ✓Wieviel Sport und ✓welche Sportarten ✓darf man in der Schwangerschaft machen? ▶ Jetzt informieren im Aptaclub!
Bauch weg Übungen im Video: 4 Minuten Tabata Ultimate Sixpack Workout
Bauch weg in 4 Minuten. Ganz so einfach geht es natürlich nicht – aber wenn du unser Tabata Ultimate Sixpack regelmäßig machst, garantieren wir dir eine straffe Körpermitte. Unsere Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke zeigen dir in der Hamburger Kaifu Lodge abwechselnd zwei einfache Übungen: Ruder Crunches und Plank Jacks. Letztere zunächst in der Anfängervariante als Plank Taps – Fortgeschrittene können direkt zur Profivariante übergehen. Insgesamt trainierst du 8 Runden, jeweils…
Rücken Flexibility & Dehnung
Effektives bellicon Wohlfühltraining
5 Gründe - darum kann man mit dem Trampolin effektiv abnehmen. Mit Spaß Fett verbrennen. Individuell anpassbar - bis 200kg belastbar.